SupFlow 使用指南：让你的 Google Flow 自己给自己干活

故事是这样的。

上次写完 SupFlow 那篇文章之后，挺多人来问我怎么用的。有些朋友装上了但不知道参考图怎么选，有些卡在激活那一步，还有些问我 JSON 格式到底怎么填。

所以今天这篇，就是 SupFlow 的完整使用指南。从安装、激活、到把第一批图跑出来，每一步我都会写清楚。不会很长，但每一步你跟着做，肯定能跑通。

坦率的讲，写教程类的文章我一直有点心理负担。因为我觉得工具嘛，装上点两下应该就会了。但后来我发现，很多朋友不是不会用，是第一次接触这种「批量调用 API」的概念，有些名词和流程确实需要解释一下。

所以这篇，我尽量用最人话的方式来讲。

安装

SupFlow 是一个 Chrome 浏览器扩展，目前是 crx 安装包的方式分发。

打开 Chrome，地址栏输入 chrome://extensions 回车。你会看到你装过的所有扩展。然后直接把 .crx 文件拖进这个页面，Chrome 会弹窗问你确认安装，点确认就行。

装完之后，浏览器右上角的工具栏会出现 SupFlow 的图标。

如果你是开发者，或者 crx 拖进去没反应，还有第二种方式。在 chrome://extensions 页面右上角打开「开发者模式」，点「加载已解压的扩展程序」，选 SupFlow 的文件夹就行了。

激活

装好之后，第一次点击 SupFlow 图标，会弹出一个激活界面。

这里需要输入激活码。格式是 XXXX-XXXX-XXXX-XXXX。激活码由开发者提供，如果你还没有，联系微信 qkyzd666 获取。

输入之后点激活，成功的话会自动跳转到主界面。到期之前不需要再次激活。

有朋友问为什么要有激活码。说实话，做一个工具不难，难的是后续维护。Flow 的页面结构会变、API 会有调整、Chrome 的扩展策略也会更新，这些都需要持续跟进。激活码就是用来支撑这个持续维护的成本的。

准备工作

激活之后，每次使用之前要做三件事。

第一，在 Chrome 里打开 Google Flow 的页面，地址是 labs.google/fx/tools/flow，登录你的 Google 账号。

第二，在 Flow 页面里创建或打开一个项目。SupFlow 需要知道往哪个项目里生成图片。

第三，点击浏览器工具栏的 SupFlow 图标，侧边栏会从右边弹出来。这时候看右上角的状态，如果显示绿色的「已连接」，就说明一切就绪。

如果显示「未连接」，把鼠标移到状态区域上，会显示具体原因。大部分情况要么是 Flow 页面没打开，要么是没创建项目。

输入提示词

这是 SupFlow 最核心的功能。它支持三种输入方式。

先说最常用的，逐行模式。就是你一行写一条提示词，像这样：

一只在草地上奔跑的金毛犬，晴天午后阳光，4K，电影级调色
赛博朋克城市夜景，霓虹灯在湿路面上反射，8K超精细
一杯冒热气的抹茶拿铁，俯拍，柔光，极简木桌背景

简单直接。输入框下面会实时显示识别到了几条提示词。

第二种是分隔符模式。如果你的提示词特别长，或者需要跨行写，用 --- 独占一行来分隔不同的提示词。比如第一条提示词写了好几行，然后打一个 ---，再写第二条。这种方式适合需要写很详细的场景描述、或者中英文混合的情况。

第三种是 JSON 模式。如果你需要配负面提示词，比如「不要模糊」「不要变形」，用 JSON 格式最方便：

[
  {"prompt": "一只在樱花树下的白猫，4K", "negative_prompt": "模糊, 变形, 噪点"},
  {"prompt": "赛博朋克夜景，8K"}
]

坦率的讲，大部分时候逐行模式就够了。

还有一个很方便的功能，你可以在电脑上准备好一个 txt 或者 json 文件，直接拖到提示词输入框里，内容会自动加载进去。做大批量出图的时候，这个功能能省很多复制粘贴的时间。

设置

提示词写好了，接下来调设置。SupFlow 的设置项不多，但每一项都影响出图效果。

模型有两个选择，Nano Banana Pro 和 Nano Banana 2。Pro 的画质更好，一致性更强，是我自己用的最多的。

宽高比选 16 比 9 横版还是 9 比 16 竖版，看你用在什么平台。TK 和抖音一般是竖版，网站 banner 和缩略图一般是横版。

每次生成张数可以设 1 到 4 张。设多张的好处是同一个提示词可以出几个不同版本，你可以挑最好的一张。

下载画质有三个档位。标准画质最快，2K 超分和 4K 超分需要 Google AI Pro 订阅。没有订阅的话会自动降级到标准画质，画质也完全够用。

保存目录默认是浏览器下载目录下的 supflow 文件夹。你也可以改成任何你想要的名字。

文件命名有两种方式。数字序号模式会生成 001.png、002.png、003.png，简洁干净。也可以选提示词模式，文件名会包含提示词的前几个字，方便你回头找图。

参考图，这个杀手级功能

参考图是 SupFlow 里我最喜欢的功能。

你用 Flow 出图的时候，经常需要保持风格一致。比如你要出一系列同一个角色的图，或者同一套视觉风格的素材。正常操作是你每次都手动去引用之前的图，一张一张点。

SupFlow 的做法是，你点「从 Flow 选取」，它会自动扫描 Flow 页面上所有已有的图片。你在弹出的面板里选一张或几张，点确认，这些参考图就会被记住。之后生成的所有提示词，都会自动带上这些参考图。

最多选 4 张，选多了反而 AI 会乱。

这个功能让我自己最爽的一次，是我用 50 条提示词出了一个系列的角色图。参考图选了一张之前生成的角色设定，50 张图出来的风格几乎一致。那种感觉怎么说呢，就像是请了个靠谱的助手帮你盯着。

开始生成

一切就绪，点「开始生成」。

右上角的状态会变成「运行中」，日志区会一条一条地显示进度。你会看到类似这样的信息：

开始批量生成：50 条提示词 × 1 = 50 张图片
处理第 1 条：一只在草地上奔跑的金毛犬...
第 1 条：获得 mediaId · 生成成功 ✓
📥 #001 已加入下载队列
✅ #001.png 已保存

每条提示词之间间隔 5 秒，这是为了避免触发 Flow 的风控。50 条提示词大概需要 4 分多钟。这个时间你可以去干别的，不用盯着。

生成期间可以随时点「停止」。已经生成的图片会正常下载，还没开始的就跳过了。

有一点需要注意，生成期间不要关闭或刷新 Flow 页面。但你可以切到别的标签页，甚至可以最小化 Chrome，不影响它跑。

全部跑完之后，打开你的下载文件夹，进 supflow 目录（或者你自己设的目录），图片整整齐齐排在那里。

如果你回到 Flow 页面想看看生成的图片，手动刷新一下页面就行。SupFlow 走的是 API 通道，不会自动更新页面上的 UI。

常见问题

显示「未连接」

确保 Google Flow 页面是打开的、已经登录、并且打开了一个项目。鼠标移到右上角状态区域可以看具体原因。如果都确认没问题，刷新一下 Flow 页面再试。

图片下载到哪里了

浏览器的默认下载目录下，有一个 supflow 文件夹。你可以在设置里改成任何你想要的位置。

2K 选了但下载的是标准画质

2K 和 4K 超分都需要 Google AI Pro 订阅。没有订阅的话会自动降级，这个是 Flow 的限制，不是 SupFlow 的问题。

Flow 页面看不到生成的图

正常现象。刷新页面就出来了。

激活码过期

联系微信 qkyzd666 拿新的。

最后说两句

我一直觉得，工具的价值不在于它有多复杂的功能，而在于它能帮你省掉多少不需要动脑子的事。

在 Flow 上出图这件事，真正需要你动脑子的是提示词怎么调、风格怎么定、参考图怎么选。至于「一条一条输入、等、下载、输入下一条」这种循环，就应该让工具去扛。

SupFlow 做的就是这件事。不打扰你，不抢你的注意力，默默在后台帮你的图跑出来。

如果你还没试过，装上跑一次就知道了。

想获取 SupFlow 激活码或者有任何问题，直接加微信 qkyzd666。