林较瘦

SupFlow

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

SupFlow 使用指南：让你的 Google Flow 自己给自己干活

故事是这样的。

上次写完 SupFlow 那篇文章之后，挺多人来问我怎么用的。有些朋友装上了但不知道参考图怎么选，有些卡在激活那一步，还有些问我 JSON 格式到底怎么填。

所以今天这篇，就是 SupFlow 的完整使用指南。从安装、激活、到把第一批图跑出来，每一步我都会写清楚。不会很长，但每一步你跟着做，肯定能跑通。

坦率的讲，写教程类的文章我一直有点心理负担。因为我觉得工具嘛，装上点两下应该就会了。但后来我发现，很多朋友不是不会用，是第一次接触这种「批量调用 API」的概念，有些名词和流程确实需要解释一下。

所以这篇，我尽量用最人话的方式来讲。

安装

SupFlow 是一个 Chrome 浏览器扩展，目前是 crx 安装包的方式分发。

打开 Chrome，地址栏输入 chrome://extensions 回车。你会看到你装过的所有扩展。然后直接把 .crx 文件拖进这个页面，Chrome 会弹窗问你确认安装，点确认就行。

装完之后，浏览器右上角的工具栏会出现 SupFlow 的图标。

如果你是开发者，或者 crx 拖进去没反应，还有第二种方式。在 chrome://extensions 页面右上角打开「开发者模式」，点「加载已解压的扩展程序」，选 SupFlow 的文件夹就行了。

激活

装好之后，第一次点击 SupFlow 图标，会弹出一个激活界面。

这里需要输入激活码。格式是 XXXX-XXXX-XXXX-XXXX。激活码由开发者提供，如果你还没有，联系微信 qkyzd666 获取。

输入之后点激活，成功的话会自动跳转到主界面。到期之前不需要再次激活。

有朋友问为什么要有激活码。说实话，做一个工具不难，难的是后续维护。Flow 的页面结构会变、API 会有调整、Chrome 的扩展策略也会更新，这些都需要持续跟进。激活码就是用来支撑这个持续维护的成本的。

准备工作

激活之后，每次使用之前要做三件事。

第一，在 Chrome 里打开 Google Flow 的页面，地址是 labs.google/fx/tools/flow，登录你的 Google 账号。

第二，在 Flow 页面里创建或打开一个项目。SupFlow 需要知道往哪个项目里生成图片。

第三，点击浏览器工具栏的 SupFlow 图标，侧边栏会从右边弹出来。这时候看右上角的状态，如果显示绿色的「已连接」，就说明一切就绪。

在Google Flow上盯了几天屏幕之后，我真扛不住了

Tue, 19 May 2026 14:59:00 +0800

I. 从「盯着看」到「不用看」 ·批量生成 · 后台运行 001 / 005

故事是这样的。前段时间我一直在重度用 Google Flow 做图。不知道你们有没有这种体验，当你需要批量出图的时候，比如做电商素材、做 TK 内容、做广告投放的视觉，你在 Flow 上的操作其实是一个非常魔幻的循环：输入提示词，等，下载。输入下一条，等，下载。输入下一条提示词，等，下载。

你就像一个流水线上的工人。不对，你连工人都算不上!你更像一个传送带，把提示词从脑子里搬到输入框，把图片从网页搬到文件夹。

中间还不能走开，因为 Flow 生成的速度说快不快说慢不慢，你走了它出完了，你盯着它又浪费时间。这事让我挺烦躁的。尤其是后来我发现，一些专门做 TK 的团队，他们每天要在 Flow 上出几百上千张图。几个人轮班盯着屏幕，重复着引用图片、复制提示词这种机械到令人发指的操作。

我当时就在想，这种事为什么要让人来做，这明明是机器最擅长的事情。所以我做了 SupFlow 一个专门给 Google Flow 用的，自动批量生成和下载图片的浏览器插件。

从「盯着看」到「不用看」

Google Flow 本身其实挺强的。Nano Banana Pro 的画质，那个一致性，懂的都懂。但它有个很蛋疼的问题：它的 API 明明在那里，它的 web 端却不支持批处理。你只能一条一条来，一张一张下。这就好比给你一台法拉利，但告诉你只能开 20 迈，而且每开一公里就要下来加一次油。

我当时就想着，能不能让它自己在后台跑，跑完了图片自动存到我指定的文件夹，我在旁边该干嘛干嘛。这个需求真的不是什么高深的诉求。就是单纯的，不想把时间浪费在等和搬上面。

SupFlow 的原理说起来不复杂。它就是像一个坐在你旁边的助手，帮你把提示词一条一条喂给 Flow ，等它生成完了自动下载，然后喂下一条。整个过程你完全不用管，它在后台自己跑，你在电脑上写文档也好、刷网页也好、剪视频也好，都不影响。

具体怎么用呢。在 Chrome / Edge 上装好插件，打开 Flow 登录，点 SupFlow 的图标，它就会在侧边栏弹出来。你在里面把提示词贴上去就行了，支持好几种方式：可以一行一条，跟写诗似的；也可以中间用分隔线把长提示词隔开。如果你比较专业，还能用 JSON 格式把正负面提示词都配好。然后选模型，选画幅，16 比 9 横版还是 9 比 16 竖版。每次出几张，要不要 2K 超分。保存到哪个文件夹。点击开始生成。然后你就可以去干别的了。

II. 那个让我「卧槽」的参考图功能 ·风格一致 · 自动引用 002 / 005

那个让我「卧槽」的参考图功能

在用 Flow 的过程中有个很烦的事：你需要引用一些参考图来保持风格一致。正常流程是你每次都要从页面上去点、去选。SupFlow 做了一个「从 Flow 选取」的功能——你点一下扫描，它会自动识别页面上所有已有的图片，你选一张，插件就记住了。后续所有提示词生成的时候都会自动带上这张参考图。

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